O le polotini o se poloka fau mo le fausiaina o maso ma e mafai ona fesoasoani e toe faʻaleleia vave le malosi pe a maeʻa faʻamalositino, ma o se vaega autu i fua faʻatatau o meaʻai tau taaloga.Pe o le faʻaleleia atili o taʻaloga taʻaloga poʻo le faʻaopoopoina o meaʻai e faʻateleina ai le faʻamalositino malosi, o le tele ma le tele o tagata faʻatau o loʻo suʻe oloa maloloina e maualuga le polotini saʻo.
O le gaioiga o maso e faʻalagolago i le malosi e maua mai i le malepelepe o le adenosine triphosphate (ATP) i sela.Ole aofa'i ole ATP o lo'o teuina ile tino ole tagata e la'ititi lava.I le taimi o faʻamalositino, e vave ona faʻaumatia le ATP.I le taimi nei, e mafai e le creatine ona vave toe faʻafouina le ATP e tuʻuina atu ai le malosi, faʻateleina le malosi o maso, faʻateleina le malosi o maso, ma faʻavaveina le vaivai o maso.O le creatine mole e faia i ni amino acids e tolu - glycine, arginine ma le methionine.Collageno lo'o iai ni amino acids autu e maua ai le malosi o le tino ma le 'autu o gaioiga fa'ato'aga - e fesoasoani ai i le fa'aleleia atili o le ta'aloga.
O ta'aloga e pei o le tamo'e ma le ti'eti'e uila o ni gaioiga fa'aletino e fai soo, e maualuga lona a'afiaga.O lenei faʻamalositino faaumiumi e mafai ona tuʻuina atu ai le mamafa tele i sooga, e oʻo atu ai i le faʻaleagaina o le cartilage, tendons, ma ligaments.
O mea fa'afeso'ota'i e iai maso, tendon, ma ligaments.Collagen, o se porotini faʻavae i totonu o mea fesoʻotaʻi, o se porotini autu e nafa ma le tausia lelei o le soifua maloloina musculoskeletal, lea e taua mo tagata faʻamalositino.
Collagen e mafai ona fesoasoani:
- Ia tausia lelei ou sooga ma fetuutuunai
- Feso'ota'i le tiga o so'oga ma le fa'aletonu
- Lagolagoina le malosi o ligaments, tendons ma ponaivi
- Faʻaitiitia le lamatiaga o le faʻaleagaina o aano o fesoʻotaʻiga
Collagen e talafeagai mo le tele o meaʻai paleni e fesoasoani e faʻaleleia le taʻaloga afeleti ma le malosi, e aofia ai:
- pa o taumafa
- meainu
- fondant
- inu malo fefiloi
Taimi meli: Oke-12-2022
